FRUSTRUJĄCA WALKA BEZ MAPY.ZNAM TEN SCENARIUSZ.
- Próbujesz BMU, a kończysz z „chicken wingiem” i bólem barku.
- Walczysz o 3 sekundy stania na rękach, ale zawsze kończysz upadkiem.
- Oglądasz setki tutoriali, a i tak nie wiesz, co robisz źle.
- Marnujesz energię na losowe ćwiczenia bez żadnej struktury.
- Czujesz, że od miesięcy stoisz w miejscu i tracisz motywację.
SEKRET TKWI W SYSTEMIE,NIE W ILOŚCI POWTÓRZEŃ.
To nie jest zbiór ćwiczeń. To inżynieria ruchu. Daję Ci dwie kompletne mapy drogowe, które budują BMU i Handstand od fundamentów aż po pełną kontrolę. Koniec ze zgadywaniem.
Co zyskasz na warsztacie BMU?
- Zrozumiesz mechanikę kippingu, by generować moc, a nie tracić siłę.
- Opanujesz fazę przejściową, by raz na zawsze wyeliminować „chicken winga”.
- Nauczysz się łączyć powtórzenia, by robić serie bez spadania z drążka.
Co zyskasz na warsztacie Handstand?
- Zbudujesz pancerną platformę ze stabilnych barków i mobilnych nadgarstków.
- Nauczysz się kontrolować balans, by przestać walczyć o utrzymanie pozycji.
- Otrzymasz jasną ścieżkę progresji do stania, chodzenia i HSPU.
EFEKTY MOJEGO SYSTEMU,A NIE PUSTE OBIETNICE.
Filip Zawadka
Jestem jednym z 10 trenerów CrossFit Level 3 w Polsce oraz trenerem gimnastyki. Pracuję również jako assist coach w polskich edycjach The Gymnastics Course. Moja misja to podnoszenie standardów oraz nauka wirtuozerii w ruchu. Uczę systemów, nie sztuczek.
ZOBACZ, JAK WYGLĄDA TRANSFORMACJAW PRAKTYCE.
ZAREZERWUJ MIEJSCE.LICZBA MIEJSC ŚCIŚLE OGRANICZONA.
Wybierz opcję dla siebie. W każdym pakiecie otrzymujesz intensywne warsztaty, materiały PDF, gotowy plan treningowy i wsparcie po szkoleniu.
Promocja Early Bird aktywna tylko do 20 listopada! Zarezerwuj miejsce w niższej cenie, póki jest jeszcze czas.
Czas do końca ceny Early Bird:
PAKIET COMBO (BMU + HANDSTAND)
- ✅ Warsztat BMU (2,5h intensywnej praktyki)
- ✅ Warsztat Handstand (3h intensywnej praktyki)
- ✅ 2 gotowe plany treningowe (BMU + HS), by kontynuować postępy
- ✅ Pełne skrypty i biblioteki ćwiczeń w PDF
- ✅ 2-tygodniowe wsparcie na zamkniętej grupie WhatsApp
Kiedy: 13.12 + 14.12.2025
Gdzie: Centrum Stocznia, Gdańsk
TYLKO BAR MUSCLE UP
- ✅ Warsztat BMU (2,5h intensywnej praktyki)
- ✅ Gotowy plan treningowy BMU na kolejny miesiąc
- ✅ Pełny skrypt i biblioteka ćwiczeń w PDF
- ✅ 2-tygodniowe wsparcie na zamkniętej grupie WhatsApp
Kiedy: 13.12 (11:30 - 14:00)
Gdzie: Centrum Stocznia, Gdańsk
TYLKO HANDSTAND
- ✅ Warsztat Handstand (3h intensywnej praktyki)
- ✅ Gotowy plan treningowy HS na kolejny miesiąc
- ✅ Pełny skrypt i biblioteka ćwiczeń w PDF
- ✅ 2-tygodniowe wsparcie na zamkniętej grupie WhatsApp
Kiedy: 14.12 (11:30 - 14:30)
Gdzie: Centrum Stocznia, Gdańsk
Liczba miejsc jest ściśle ograniczona, by zapewnić najwyższą jakość coachingu.
CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Tak. System jest oparty na progresjach. Zaczniemy od fundamentów, których potrzebujesz. Minimalny próg wejścia na warsztaty z BMU to jedno siłowe podciągniecie, a z handstand to samodzielne stanie przy ścianie. Reszty się nauczymy 🙂
Zdecydowanie. Zdiagnozujemy błędy, by Twój ruch stał się wydajniejszy. Otrzymasz też progresje do trudniejszych wersji, jak Strict BMU, Handstand Walk czy Freestanding HSPU.
Otrzymujesz indywidualną diagnozę i korektę błędów na żywo. To kompletny, sprawdzony system, a nie zbiór przypadkowych ćwiczeń z internetu, które nie uwzględniają Twoich słabości.
Jeśli poinformujesz mnie do 7 dni przed warsztatami, zwrócę 100% kwoty lub przeniesiemy ją na inny termin. Poniżej 7 dni nie ma zwrotów, ale otrzymasz pełen pakiet materiałów cyfrowych. Istnieje możliwość przepisania pakietu na inną osobę.